会社の金で新幹線に乗ったー。がらがらだ。 「きじ」でお好み焼き食べたー。モダン焼き。 「会津屋」でたこ焼き食べたー。ソースをつけない。 「パスティチュリア・デリチュース」のチーズケーキ食べたー。甘すぎずこってり。 「福壽堂秀信」の花御堂買った…

iPhoneを充電するとき ボタンを1回押す→点灯＝DC出力中 →ボタンを1回押す→消灯＝DC出力停止 残量をチェックするとき ボタンを2秒以上長押す →点灯＝使用可（充電不要） →長い点滅＝使用可（充電可） →短い点滅＝使用不可（充電要） バッテリを充電するとき …

今年の目標、Nikeplusでの総走行距離を2500kmにしてレベルアップ！ あと1097km。週22.3kmペースで走んないと。

フロストバイトロードレース@横田基地。去年に続き2回目。去年のこのレース以来100分切りしてないので、なんとしても達成したい。 行きの牛浜駅は激混みなので、あえて五日市線の熊川駅で降りる。そのほうがホリデー快速で一本だし。ランナーはおらず駅はが…

前回の不合格からリベンジ。とはいっても正解率73%って（合格ラインは70%）。 昨日の長ったらしい本部会の時間に内職で勉強しててよかった。あの全く無意味な時間が有意義になった。

今日は月イチのランニングクラブ3回め。LSDで走る。これくらいのペースで40kmを走らねば。

皇居5周。ひさびさにこの距離走った。 1周=5kmのタイムが25:30、26:30、27:20、28:50、27:20と尻下がりに悪くなってった。明らかに最初に飛ばし過ぎ。反省。 帰り道が猛烈に寒くて死にそうだった。

数日前に突然お電話があって、某社会事業団体の人と外資系コンサルの人にインタビューされてきた。個人ボランティアか会社のCSRか知らないが、私もそういうのしたいなあ。

109シネマズ川崎。せっかくなのでIMAX3Dで。3Dメガネが思ったより大きくて鼻当てがずり落ちてる感じ。コンタクトレンズしていってよかった。 最初に3D映像が出た時には、皆からおおっと歓声があがる。やっぱり臨場感がすごい。タイトルコールみたいなのも立…

asicsのランニング用タイツ買った。ぴっしり脚にフィットする。でもこの距離じゃ効果はよくわかんなかった。 [rakuten:spo-i-land:10007185:detail]