ジョギング
ナイキランクラブで駒沢公園。今回も3周でタイムトライアル。前後に1周ずつして計5周。 こうやってときどきスピード重視で走り込むのはいいなあ。
クリスマスイブの夜もいつも通りに走る！
皇居まで走って、1周して、戻ってきた。いままでは40kmコースだったから帰りがつらかったけど、今日は25kmだから帰りもがんばれた。 これで2時間半ならいいコースだ。
ナイキランクラブ＠ステップスポーツ東京。今回は皇居でタイムトライアル。みんな速くておいてかれたけど、まあがんばって走ったら20分ちょいで1周できた。完全に自己ベスト。 よくがんばった。
ナイキ原宿店でナイキランニングクラブに参加。どうやら日曜の回は初心者向けだったらしい。ゆっくり代々木公園を2周半しただけで終わってしまい走り足りない。走る前と後のストレッチがちょっと長かったかな。他ではなかった気がするが、スタッフの人がAED…
ランステ麹町で練習会で神宮外苑を5周プラスαして、それから皇居を2周。 練習会はキロ5分半ペースだったので楽勝だと思ったけど、皇居まで含めると25km走ってるからさすがにちょっと疲れた。 しかも皇居の最後はいいペースのランナーにがんばってついてった…
これで今月205km。 サブ3.5に向けてはいろいろ強化していかないと。 まずはスピード。実は平日のこのジョギングはいつもキロ5分半くらいなんだけど、さすがにそれは遅い。普段からキロ5分ペースで走らないと。 あとは筋力かな。腹筋とか腕立てとかスクワット…
皇居を3周。ほんとは2周だったんだけど、ひとりで走りたくて1周延長。23分台、キロ4分47秒で走れた。
ナイキのランニングクラブで上野公園を3周。キロ5分ペースで。 そのあと、ステップスポーツでナイキの靴を買う。ナイキズームスピードケージTR。ほんとは、スピードケージ+2が良かったんだけどサイズがなかった。違いはなんだろう。。NIKE(ナイキ) ズーム ス…
