5000m*1

皇居1周。走り始めて少し経ってから、また右の膝外が痛くなった。半蔵門越えてからはびっこ引きながら、なんとか一周走り切った。
調べてみると、この症状は腸脛靱帯炎、別名ランニング膝というものらしい。ランニングのし過ぎでもなるし、自転車の乗り過ぎでもなる。どっちも当てはまるわけで。しばらく走らずに安静にするしかない。