2600m*2

これで今月205km。
サブ3.5に向けてはいろいろ強化していかないと。
まずはスピード。実は平日のこのジョギングはいつもキロ5分半くらいなんだけど、さすがにそれは遅い。普段からキロ5分ペースで走らないと。
あとは筋力かな。腹筋とか腕立てとかスクワットとかまじめにやらないとな。